Guter Schlaf beginnt am Tage. Und der ist bei immer mehr Menschen komplett verplant. Wie aber sollen wir abends entspannen, wenn wir den ganzen Tag unter Hochdruck standen?
Fast jeder Zweite kann gelegentlich nicht ein- oder durchschlafen. Zehn Prozent finden dauerhaft keinen Schlaf – Tendenz steigend. Psychogene Schlafstörungen bleiben dennoch ein Tabuthema. Der heimliche Griff zur Tablette scheint vielen Betroffenen als letzter Ausweg. Allein in Deutschland sind rund 1,5 Mio. Menschen schlafmittelabhängig.
Viele Schlafgestörte könnten deutlich besser ein- oder durchschlafen. Sie haben es bloß regelrecht verlernt. Die INTERSOM-Schlafschule vermittelt ihren Teilnehmer/innen Strategien, die dabei helfen sollen, den Teufelskreis der Schlafstörung behutsam, Schritt für Schritt, zu durchbrechen. Weil die individuelle Krankheitsgeschichte der einzelnen Teilnehmer/innen stets im Vordergrund steht, bleibt die Teilnehmer/innenzahl auf jeweils max. 10 Personen pro Kurs begrenzt.
Die INTERSOM-Schlafschule wird von der Diplom-Psychologin und Somnologin Christine Hamm durchgeführt und stellt sich individuell auf die speziellen Bedürfnisse ihrer jeweiligen Teilnehmer/innen ein. Dabei werden in Einzel- und Gruppengesprächen u.a. folgende Fragen geklärt:
Die nächste INTERSOM-Schlafschule gegen stressbedingte Ein- und Durchschlafstörungen findet voraussichtlich im Frühjahr 2025 statt (jeweils dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr). Den konkreten Termin geben wir rechtzeitig an dieser Stelle bekannt. Bei Interesse an einer Teilnahme bitten wir um kurze Voranmeldung bei unserer Kursleiterin, Dipl.-Psychologin und Somnologin Christine Hamm via E-Mail unter: christine.hamm@unitybox.de
Veranstaltungsort: INTERSOM. Zentrum für Schlafmedizin & Schlafforschung. Im MediaPark 4D, 50670 Köln, Ebene E2.
Ein Allheilmittel gegen Schlafstörungen hält auch die INTERSOM-Schlafschule nicht parat. Denn weder existiert DIE Schlafstörung, noch DIE Ursache: Manche grübeln nur gelegentlich ein paar Minuten in den Morgenstunden. Andere die ganze Nacht. Beim einen resultiert die Schlafstörung aus Überforderung in Familie und Beruf
Gezielt wird die INTERSOM-Schlafschule nicht als Wochenendseminar veranstaltet: Der Kurs findet über den Zeitraum von fünf Wochen einmal wöchentlich statt und dauert jeweils 120 Minuten. Anders als bei Kompaktseminaren können wir uns auf diesem Wege über einen längeren Zeitraum ein konkretes Bild von den persönlichen Fortschritten oder Rückschlägen der Teilnehmer/innen machen und unsere Strategien ggf. modifizieren.
Die INTERSOM-Schlafschule richtet sich an alle, die gelegentlich oder häufiger unter einer Ein- oder Durchschlafstörung leiden – akut oder chronisch, nur sporadisch oder ausschließlich jahreszeitengebunden. Willkommen sind obendrein alle, die ihre Leistungsfähigkeit am Tage optimieren wollen – gleich welchen Alters oder Geschlechts.
Vor Beginn des Kurses erhalten alle Kursteilnehmer/innen ausführliche Fragebögen mit Tabellenvordrucken zur Konzeption von Morgen- und Abendprotokollen. Sie bieten dem Kursleiter wichtige Anhaltspunkte – beispielsweise über den Verlauf der letzten Nacht oder Ihre Befindlichkeit während der ersten Morgenstunden oder
