Zehn bis zwanzig Prozent der Deutschen leiden unter einer Insomnie, d.h. unter einer Ein- und/oder Durchschlafstörung. Die Insomnie verkörpert die mit Abstand häufigste Form der Schlafstörung (zum Vergleich: Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom: ca. 4-9 %, Restless Legs Syndrom: ca. 8 %). Lässt sich für die Insomnie keine organische oder psychiatrische Ursache ausmachen, spricht man von einer Primären bzw. Psychophysiologischen Insomnie. Ist sie als Folge einer organischen oder psychiatrischen Grunderkrankung zu bewerten, z.B. einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, einer von starken Schmerzen begleiteten Krebs- oder Rheuma-Erkrankung oder einer Angststörung, spricht man von einer
Bei der Behandlung der Sekundären Insomnie sollte die gezielte Therapie des eigentlichen Auslösers, d.h. der zugrundeliegenden Grunderkrankung im Vordergrund stehen. Ob ergänzende schlaffördernde Maßnahmen in Betracht zu ziehen sind, muss in jedem Einzelfall neu entschieden werden. Bei der Therapie der Primären Insomnie haben sich, je nach individueller Ursache, mehrere Behandlungsstrategien bewährt, die nicht selten auch in Kombination sinnvoll sein können:
Manchmal kann die Beherzigung einiger zentraler sog. „schlafhygienischer“ Grundsätze lindernd gegen Ein- oder Durchschlafstörungen wirken. Gemixt mit anderen Techniken
Der Begriff der Insomnie wird umgangssprachlich bisweilen überstrapaziert. Allerdings: Jeder Mann und jede Frau, Kinder sowieso, durchleben gelegentliche Phasen schlechteren Schlafs. Ein paar unruhige Nächte sollten niemanden zu übertriebener Panik veranlassen. Ärztlich abgeklärt werden sollte die Schlafstörung
Das Spektrum der Faktoren, die eine Primäre oder Sekundäre Insomnie triggern, ist unermesslich groß: Stress, unregelmäßige Arbeitszeiten, Nachtarbeit, häufige Zeitzonenwechsel (Jetlags), eine unzureichende Schlafhygiene, Umweltfaktoren, verdrängte oder unbewältigte seelische Traumata sowie körperliche oder psychische Erkrankungen können eine Ein- und Durchschlafstörung auslösen. Grundsätzlich kann eine Insomnie jeden
